Estados Unidos iniciará el horario de verano 2026 el domingo 8 de marzo a las 2:00 a.m. En ese momento, los relojes se adelantarán una hora, pasando directamente a las 3:00 a.m. Este ajuste se conoce como Daylight Saving Time (DST) y busca aprovechar mejor la luz solar en los meses cálidos. La mayoría de los dispositivos móviles lo harán automáticamente, pero los relojes analógicos requieren ajuste manual.
El horario de verano durará hasta el domingo 1 de noviembre de 2026, cuando los relojes se retrasarán una hora a las 2:00 a.m. Este sistema vigente desde 2007 sigue la Energy Policy Act que extendió el período de DST a ocho meses al año. Durante ese tiempo, las tardes tendrán más luz natural y los amaneceres serán más tardíos.
¿Qué estados no cambian la hora?
No todo el territorio estadounidense aplica el horario de verano. Hawaií y la mayoría de Arizona mantienen el mismo horario todo el año. Estos estados nunca han participado en el cambio de hora por razones climáticas y culturales. Puerto Rico, Guam, Samoa Americana y las Islas Vírgenes tampoco ajustan sus relojes.
Arizona decidió excluirse permanentemente en 1968 tras un período de prueba sin beneficios claros. Hawaií argumentó que su clima tropical hace innecesario el ajuste horario. Los territorios caribeños y del Pacífico siguen el mismo razonamiento por su ubicación geográfica. Esto genera confusiones para viajeros y empresas que operan entre zonas horarias diferentes.
¿Cómo afecta a la salud y la rutina?
El cambio de hora interrumpe los ritmos circadianos y puede afectar la salud cardiovascular. La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño advierte sobre riesgos de accidentes cerebrovasculares y problemas mentales. También aumenta los errores médicos y accidentes de tráfico en las semanas siguientes al ajuste. Especialistas recomiendan dormir al menos siete horas por noche antes y después del cambio.
Para minimizar efectos, ajusta gradualmente tu horario dos o tres noches antes del 8 de marzo. Adelanta 15 o 20 minutos tu hora de acostarte cada noche. El sábado, adelanta tu reloj al anochecer y mantén tu rutina habitual. El domingo, expónte al sol matutino para reajustar tu reloj interno rápidamente.
¿Por qué existe el horario de verano en Estados Unidos?
El horario de verano busca reducir el consumo eléctrico extendiendo las horas de luz en la tarde. Aunque se atribuye a Benjamin Franklin en 1784, se implementó ampliamente durante la Primera Guerra Mundial en 1918. El Uniform Time Act de 1966 estableció las reglas federales uniformes para evitar confusiones.
Durante la crisis petrolera de 1973, se extendió el período a 10 meses para ahorrar energía. La ley actual de 2007, aprobada por el Departamento de Transporte, regula el DST en la mayoría del territorio. Estados y territorios pueden optar por no participar si así lo deciden democráticamente.
¿Cuándo termina el horario de verano en 2026?
El horario de verano finalizará el domingo 1 de noviembre de 2026 a las 2:00 a.m. Los relojes se retrasarán una hora, pasando de las 2:00 a.m. a la 1:00 a.m. Este cambio regresa al horario estándar y otorga una hora extra de sueño. Al igual que en marzo, la mayoría de dispositivos lo ajustarán automáticamente.
El período de horario de verano 2026 durará ocho meses, desde marzo hasta noviembre. Esto significa que los residentes de EE.UU. vivirán con más luz vespertina durante la mayor parte del año. Los que viajen a zonas sin DST deberán considerar la diferencia permanente de una hora.
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