Mantenerse activa es esencial para la salud y el bienestar, y en Phoenix, las mujeres hispanas cuentan con diversas oportunidades gratuitas para incorporar el ejercicio en su vida diaria. A continuación, en QuéOnnda y Nueva News te presentamos algunas opciones destacadas.
Clases gratuitas en Phoenix
La ciudad de Phoenix ofrece una serie de entrenamientos físicos gratuitos a través del programa FitPHX. Estas clases están diseñadas para todas las edades y niveles de habilidad. Se llevan a cabo en el gimnasio al aire libre FitLot, ubicado en el complejo deportivo Rose Mofford, en el 9833 de N. 25th Ave. Las sesiones se realizan los martes y jueves de 6 a 7 p.m.
Para registrarte y obtener más información, visita phoenix.gov/parks/fitphx.
Yoga
Para quienes buscan una actividad que combine bienestar físico y mental, se ofrecen clases gratuitas de yoga en Encanto Park Clubhouse, ubicado en el 2499 de N 15th Avenue. Estas sesiones se llevan a cabo de 9 a 10 a.m. y están abiertas a la comunidad.
Programas en línea
La Fundación Carlos Slim, a través de su plataforma Aprende.org, ofrece el curso gratuito “Promotor en Activación Física”. La consistencia es clave para obtener beneficios significativos. Este programa está dirigido a quienes desean promover la salud y el bienestar en sus comunidades, proporcionando herramientas para desarrollar planes de actividad física adaptados a diferentes grupos de edad y condiciones de salud.
Puedes acceder al curso en Aprende.org.
Consejos
Asistencia regular: La consistencia es clave para obtener beneficios significativos del ejercicio. Intenta asistir a las clases de forma regular.
Ropa adecuada: Viste ropa cómoda y apropiada para la actividad física que realizarás.
Hidratación: Lleva contigo una botella de agua para mantenerte hidratada durante la actividad.
Consulta médica: Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, es recomendable consultar con un profesional de la salud, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes.
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¡Anímate a participar!
Phoenix ofrece una variedad de opciones gratuitas para que las mujeres hispanas se mantengan activas y saludables. Aprovechar estos recursos no solo mejora la salud física, sino que también fortalece la comunidad al fomentar lazos entre sus miembros.
En colaboración con QueOnda.com
