Cada año, millones de personas en EE.UU. ajustan sus relojes para adaptarse al horario de verano e invierno. Este cambio de horario afecta diversas actividades cotidianas, desde la jornada laboral hasta los hábitos de sueño. Aquí te explicamos cuándo ocurre el cambio de horario, por qué se realiza y qué estados lo aplican.
¿Qué es el horario de verano?
El horario de verano, conocido en inglés como Daylight Saving Time (DST), consiste en adelantar una hora el reloj durante los meses más cálidos para aprovechar mejor la luz natural del día. Esta medida busca reducir el consumo de energía eléctrica y extender las horas de luz por la tarde. En otoño, el reloj se atrasa una hora para volver al horario estándar.
¿Cuándo se da el cambio de horario en 2025?
En el año 2025, el cambio de horario en Estados Unidos se realizará en las siguientes fechas:
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Inicio del horario de verano: Domingo 9 de marzo de 2025. A las 2:00 a.m., se adelanta una hora el reloj (pasa a ser las 3:00 a.m.).
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Fin del horario de verano: Domingo 2 de noviembre de 2025. A las 2:00 a.m., se atrasa una hora el reloj (vuelve a ser la 1:00 a.m.).
Este ajuste aplica en la mayoría de los estados del país, con algunas excepciones.
¿Qué estados no cambian el horario?
No todos los estados participan en el horario de verano. Arizona (excepto la Nación Navajo) y Hawái mantienen el mismo horario todo el año. También algunos territorios estadounidenses como Puerto Rico, Guam y las Islas Vírgenes no realizan el cambio. Esto se debe a decisiones locales basadas en factores climáticos, culturales o energéticos.
¿Cómo afecta este cambio a tu vida diaria?
Aunque parece un ajuste menor, el cambio de horario puede impactar la salud y la rutina. Algunas personas experimentan trastornos del sueño, fatiga o disminución de la concentración durante los primeros días posteriores al cambio. También es importante ajustar horarios de trabajo, transporte, citas médicas y aparatos electrónicos para evitar confusiones.
Recomendaciones para adaptarse mejor
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Ajusta tus relojes manuales antes de dormir la noche anterior.
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Modifica gradualmente tu hora de dormir algunos días antes del cambio.
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Asegúrate de que tus dispositivos electrónicos tengan la configuración automática de zona horaria.
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Planea tus actividades con anticipación para evitar contratiempos.
